O jejum intermitente demonstrou ser uma maneira eficaz de perder peso, mas havia preocupações sobre seu impacto negativo na fertilidade feminina .
Um estudo da Universidade de Illinois em Chicago fornece evidências sobre o assunto e revela que ele reduz hormônios específicos relacionados à fertilidade , embora a obesidade também seja um fator que dificulta muito a gravidez , por isso deve-se pesar os riscos dessa leve queda na fertilidade versus os efeitos positivos sobre o peso.
Os pesquisadores acompanharam um grupo de mulheres obesas, algumas na pré-menopausa (com menos de 40 anos) e outras na pós-menopausa, que se submeteram ao jejum intermitente durante um período de 8 semanas que consistia em ingerir calorias diárias por uma janela de 4 a 6 horas e não comer mais nada até o próximo dia.
Usando exames de sangue , eles mediram as diferenças nos níveis de hormônios relacionados à fertilidade e os compararam com outro grupo de mulheres que não fizeram jejum intermitente. Analisando os resultados, os pesquisadores observaram que:
- Os níveis de globulina de ligação aos hormônios sexuais , uma proteína que transporta os hormônios reprodutivos por todo o corpo, não se alteram após o jejum intermitente.
- Os níveis de testosterona e androstenediona , um hormônio esteróide que o corpo usa para produzir testosterona e estrogênio, também não são alterados pelo jejum intermitente.
- Os níveis de dehidroepiandrosterona ou DHEA , um hormônio que as clínicas de fertilidade prescrevem para melhorar a função ovariana e a qualidade dos óvulos, são reduzidos em 14% após o jejum intermitente em mulheres na pré-menopausa e na pós-menopausa. Embora os níveis de DHEA caiam, eles permanecem dentro da faixa normal.
O JEJUM INTERMITENTE É TOTALMENTE DESENCORAJADO SE VOCÊ ESTÁ TENTANDO ENGRAVIDAR?
Depende. Em uma mulher obesa , o excesso de peso pode reduzir a fertilidade mais do que o jejum intermitente, portanto, seria preciso “pesar os riscos de uma queda moderada nos níveis do hormônio DHEA que o jejum intermitente causaria contra os efeitos benéficos que teriam sobre o peso “, diz Krista Varady, professor de nutrição da Universidade de Illinois em Chicago.
COMO O JEJUM INTERMITENTE AFETA A PÓS-MENOPAUSA?
Em mulheres na pós-menopausa, “a queda nos níveis de DHEA pode ser preocupante porque a menopausa já causa uma queda dramática no estrogênio e o DHEA é um componente importante do estrogênio “, observa Varady.
No entanto, o estudo não revelou que as mulheres na pós-menopausa que jejuaram intermitentemente tiveram mais efeitos colaterais do estrogênio baixo na menopausa, como secura ou disfunção sexual .
O JEJUM INTERMITENTE REDUZ O RISCO DE CÂNCER DE MAMA?
Sim. O DHEA elevado está associado ao aumento do risco de câncer de mama , portanto, uma queda moderada nos níveis de DHEA alcançada por meio do jejum intermitente pode ser útil para reduzir esse risco em mulheres na pré-menopausa e na pós-menopausa.
QUANTO PESO VOCÊ PERDE COM O JEJUM INTERMITENTE?
As mulheres que fizeram jejum intermitente tiveram uma perda de peso de 3% a 4% do peso inicial após 8 semanas, enquanto o grupo controle não perdeu peso.
Além disso, as mulheres que fizeram jejum intermitente também tiveram uma queda na resistência à insulina e nos biomarcadores de estresse oxidativo.
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