A melatonina é um hormônio que é produzido naturalmente pelo corpo e faz parte do processo que requer a entrada no corpo para que você adormeça.
Com o aumento dos distúrbios do sono em crianças e adultos, principalmente após a pandemia, a indústria farmacêutica passou a promover o uso de suplementos formulados a partir desse hormônio para promover um bom sono.
As cápsulas de melatonina atualmente não exigem receita médica e estão prontamente disponíveis para tratar problemas como insônia .
Mas seu fácil acesso não garante sua segurança.
A percepção da melatonina como algo natural pode criar uma falsa sensação de segurança, o que significa que as pessoas acabam tomando-a incorretamente como remédio para dormir.
Na verdade, não existem muitos estudos que apoiem todos os benefícios para um bom sono. De fato, de acordo com as diretrizes práticas da Academia Americana de Medicina do Sono (2017) e do Colégio Americano de Médicos (2016), as evidências são tão insuficientes que não há certeza de que seu uso possa ser prescrito para tratar a insônia crônica, por exemplo.
Junto a isso, várias investigações detectaram que o mercado não foi devidamente regulamentado, e que as doses rotuladas nas embalagens podem exceder ou ser extremamente deficientes, em relação ao que está realmente concentrado em cada cápsula, e os ingredientes podem variar 10%, segundo pesquisa canadense .
Por isso, antes de se aventurar a comprar um desses, é importante que você consulte um médico e saiba quais são alguns dos riscos, medidos por especialistas, que seu consumo pode ter.
Efeitos secundários da melatonina
Efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura, náusea ou sonolência diurna foram relatados entre pessoas que tomam melatonina regularmente.
“Altas doses de melatonina podem aumentar o risco de efeitos colaterais, como dores de cabeça, sonhos vívidos, alterações de humor e dores de estômago”, explicou Deubry ao site americano.
No momento, esta não é uma cápsula recomendada para mulheres grávidas ou amamentando.
interações medicamentosas
Este suplemento pode interagir com certos medicamentos, como:
- Anticoagulantes.
- Anticonvulsivantes.
- Contraceptivos.
- Medicamentos para tratar diabetes.
- Drogas imunossupressoras.
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