A goiaba faz bem ao coração! Ela é uma das frutas mais desejadas entre os meses de novembro e dezembro, pois é quando está em sua melhor época para intensificar seus sabores e deliciar o paladar, além de levá-la a todos os pratos e sobremesas tradicionais do temporada que vão do ponche natalino aos doces caseiros.
Uma das muitas vantagens que este alimento tem é que é um excelente aliado para cuidar da saúde desde evitar constipações e outras doenças devido à estação fria , até proteger o coração de doenças cardiovasculares.
Embora nos últimos anos os números de mortes tenham se concentrado em casos relacionados ao Covid-19, isso não significa que as outras condições comuns tenham desaparecido ou seus números tenham diminuído e entre eles se destaque o caso de doenças cardiovasculares, ou seja, aquelas que abrangem uma longa lista de problemas com o coração e os vasos sanguíneos. O cenário também inclui que são condições evitáveis , desde que fatores como:
- fumar
- Pressão arterial alta
- diabetes descontrolada
- Colesterol alto
- uma boa dieta
Por que a goiaba faz bem ao coração?
Em relação ao último ponto, as autoridades mexicanas recomendam adicionar todos os tipos de alimentos à dieta, especialmente aqueles que comprovadamente possuem propriedades que ajudam a proteger o coração e, portanto, ajudam a prevenir cenários como infarto do miocárdio, angina de peito ou derrame.
Entre eles, destaca-se o caso da goiaba , que nesta época do ano pode ser encontrada tanto ao natural como em uma extensa lista de pratos que inclui geleias, comidos, sobremesas e bebidas.
Segundo órgãos como o Ministério Público Federal do Consumidor ( Profeco ), essa deliciosa fruta “contém antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares ” e isso se deve ao fato de ser rica em potássio e fibras, dois nutrientes perfeitos para combater ou prevenir pressão alta e colesterol alto que, conforme observado acima, são dois dos principais fatores de risco para um evento grave de saúde cardíaca.
Por outro lado, a goiaba também é conhecida por ser rica em antioxidantes (licopeno), que muitos estudos afirmam que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Da mesma forma, também destaca a vitamina C , que é perfeita para prevenir infecções do trato respiratório neste inverno ; enquanto entre sua longa lista de benefícios, ajuda a melhor absorção do ferro, tornando-se um excelente aliado para pacientes com anemia.
Apesar de seus benefícios e de ser muito fácil de encontrar por ser uma fruta da estação, é importante lembrar que antes de fazer qualquer mudança na dieta, um profissional de saúde deve ser consultado para ajudar a determinar se é a melhor alternativa para você, o paciente cuida do coração , principalmente quando há outras doenças crônicas.
Além disso, não se deve descuidar que nenhum alimento por si só é a solução para prevenir doenças cardiovasculares, pois uma boa alimentação deve ser aliada a outros hábitos saudáveis .
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