Consumir os alimentos certos faz toda a diferença na performance dos ciclistas. Escolher corretamente o que comer antes, durante e depois do pedal é essencial para garantir mais energia e acelerar a recuperação muscular.
A banana é rica em carboidratos e potássio, essencial para manter energia constante e evitar câimbras durante o pedal.
Fonte de carboidratos complexos, fornece energia prolongada e é ideal para consumir antes do treino.
Excelente para hidratação durante o pedal, repõe rapidamente os eletrólitos perdidos pelo suor.
Feitos à base de frutas naturais, os géis energéticos são práticos e fornecem energia rápida durante longas pedaladas.
Rica em fibras e carboidratos complexos, a aveia é perfeita para um pré-treino nutritivo e sustentável.
Fonte saudável de gordura e proteína, promove energia sustentada e ajuda na recuperação muscular após o exercício.
Aumenta a circulação sanguínea e melhora o desempenho aeróbico devido à alta concentração de nitratos naturais.
Rico em proteínas e antioxidantes, é ideal para recuperação pós-pedal e proteção contra lesões musculares.
Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que aceleram a recuperação muscular após o pedal.
Excelente fonte de proteína e aminoácidos essenciais, ajudam na recuperação e no fortalecimento muscular pós-exercício.
Rico em ômega-3, combate inflamações e acelera a recuperação muscular depois de pedais mais intensos.
Fonte prática e saudável de gorduras boas e minerais, auxiliam na manutenção da energia durante atividades prolongadas.
Rica em água e antioxidantes, hidrata e reduz o cansaço muscular após a pedalada.