Pessoalmente, concordo plenamente com a frase de Lena Dunham, autora de Girls, que diz “vamos ser razoáveis e adicionar um oitavo dia por semana dedicado exclusivamente à leitura”. A leitura constitui uma ferramenta barata e eficaz para viajar sem sair do local, viver milhares de vidas de dentro do corpo próprio, impregnar-se de outras culturas ou relaxar a mente e fugir dos problemas e da velocidade da vida cotidiana.
Mas, seja uma pessoa leitora inveterada ou não, a verdade é que a leitura diária traz inúmeros benefícios para a sua saúde tanto mental como física.
Para que você se anime a ir à biblioteca do seu bairro com mais frequência, despoeirar aquele romance que você deixou pela metade, mergulhar na prateleira de ensaios da sua revista favorita ou decidir reler o seu livro favorito, contamos-lhe as vantagens da leitura com base em várias pesquisas e estudos científicos.
- A leitura aumenta seu vocabulário: Um estudo realizado pela Universidade de Londres avaliou as habilidades de vocabulário das mesmas pessoas aos 16 e 42 anos, e descobriu que em uma idade mais jovem a pontuação média do teste era de 55 por cento. Mais tarde na vida, as pontuações foram em média de 63 por cento no mesmo teste, indicando que os humanos continuam a aprender habilidades de linguagem mesmo como adultos. Os participantes do estudo que leram frequentemente por prazer obtiveram os maiores benefícios no teste.
- A ficção literária aumenta a empatia: Pesquisadores da Nova Escola de Pesquisa Social de Nova York determinaram que a leitura de ficção literária melhora o que é chamado de «teoria da mente» (ToM), ou a capacidade de entender os estados mentais dos outros e ser capaz de construir relações sociais complexas. Outro estudo da Universidade de Harvard publicado em 2013 revelou que os leitores de ficção literária tiveram um melhor desempenho em tarefas como prever como os personagens agirão e identificar a emoção codificada nas expressões faciais.
- Diminui o estresse e a ansiedade: Em 2009, cientistas da Universidade de Sussex, no Reino Unido, analisaram como diferentes atividades contribuem para a redução do estresse, medindo a frequência cardíaca e a tensão muscular. O resultado revelou que ler um livro ou jornal durante seis minutos reduziu o estresse em 68%, um efeito mais forte do que dar um passeio (42%), beber uma xícara de chá ou café (54%) ou ouvir música (61%).
- Modifique seus circuitos cerebrais: Pesquisadores da Universidade de Emory em Atlanta fizeram imagens de ressonância magnética funcional (fMRI) de 21 estudantes de graduação, todos encarregados de ler o romance Pompeia de Robert Harris. Dias depois de ler várias seções do livro, os resultados mostraram maior conectividade nas áreas do cérebro envolvidas na receptividade da linguagem, bem como nas responsáveis pela sensação física e movimento.
