Todos sabemos que beber água é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o que nem todos estão cientes é que o exagero desse hábito saudável pode trazer consequências graves para a saúde. O neurocientista pós PhD em neurociências, Fabiano de Abreu Agrela, revela como o consumo excessivo de água pode levar a uma condição preocupante chamada hiponatremia. O distúrbio é resultado do desequilíbrio entre a ingestão de água e os níveis de sódio no corpo, podendo gerar até danos neurológicos.
O nome pode parecer complicado, mas entender os riscos é crucial. Fabiano explica que em alguns casos a hiponatremia acontece quando a quantidade de água ingerida é tão alta que dilui a concentração de sódio no sangue. Isso pode ocorrer quando os níveis de sódio caem perigosamente abaixo dos valores normais.Alguns medicamentos e doenças como tumores, insuficiências cardíaca, renal e hepática também podem desencadear ou piorar o problema, que é multifatorial.
De acordo com o especialista, o sódio é um eletrólito vital que desempenha um papel fundamental na regulação dos fluidos corporais. “O sódio é essencial para manter o equilíbrio entre as células e os fluidos circundantes. Geralmente, o corpo mantém os níveis adequados de sódio através de mecanismos que controlam a retenção ou eliminação de água pelos rins”, acrescenta Agrela.
O especialista adverte que quando você consome água em excesso em um curto período de tempo, os rins podem ter dificuldade em eliminá-la rapidamente o suficiente. Isso leva a uma diluição perigosa dos eletrólitos, incluindo o sódio, no sangue. Os sintomas da hiponatremia variam de leves a graves, incluindo impactos neurológicos, confusão, fadiga, náuseas, vômitos, cãibras musculares e, nos casos mais graves, convulsões ou coma. As manifestações neurológicas da hiponatremia crônica podem incluir distúrbios da marcha e déficits de atenção, podendo resultar em aumento de quedas em pacientes, principalmente idosos.
Agrela enfatiza que o equilíbrio é crucial, a orientação é beber água suficiente para se manter hidratado, mas sem exageros, ”São necessários em torno de 35 ml diários para cada quilo. Ou seja, uma pessoa de 60 kg deve calcular 60 kg x 35 ml e descobrirá que a recomendação é de 2,1 litros por dia. Mas essa quantidade deve ser ingerida ao longo do dia, em períodos diferentes. Um rim saudável pode filtrar entre 800 ml e um litro de água em uma hora”, alerta.
Agrela destaca a importância de ouvir o próprio corpo e reforça a moderação. Ele aconselha que em atividades físicas intensas ou exposição ao calor, uma reidratação equilibrada é crucial. E se houver suspeita de hiponatremia ou dúvidas sobre a hidratação, procurar orientação médica é sempre a melhor escolha.
