A memória sempre foi uma habilidade essencial na história da humanidade, permitindo o aprendizado, a transmissão de conhecimentos e o desenvolvimento das sociedades. Atualmente, em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de informações rápidas, a capacidade de memorização ganhou ainda mais importância, mas como melhorar a nossa memória?
Segundo o Dr. Fabiano de Abreu Agrela, Pós PhD em neurociências e membro de quatro sociedades de alto QI, dentre elas a Mensa e a Triple Nine Society, memorização é um processo complexo e individual.
“Cada indivíduo possui características, capacidades e personalidades únicas, o que torna essencial a adaptação das técnicas de memorização para cada indivíduo. Existem várias técnicas de memorização, mas elas não são universais e, por isso, o que funciona para uma pessoa pode não ser eficiente para outra” Explica Dr. Fabiano de Abreu
Quais as técnicas de memorização que pessoas de alto QI usam?
“Não existe essa ideia de que as pessoas de alto QI têm alguma técnica mágica que lhes dá memória fotográfica, até porque não é desta maneira. Alto QI tem relação com conexões eficientes, logo, se esquece bastante para se armazenar bastante, por isso a melhor memória está relacionada ao interesse sobre o que se quer memorizar e a emoção usada. Pessoas que memorizam tudo o que vêem, como exemplo da síndrome da Supermemória, enfrentam problemas cognitivos, sociais, de ansiedade e depressão já que, memorizam muitas coisas ruins e não esquecem. Mas dentro do padrão normal ou de alto QI, existem algumas estratégias usadas para facilitar a retenção de informações” Afirma Dr. Fabiano.
“A associação de ideias é uma das principais e muitas vezes feita de forma inconsciente, nela o aprendizado é vinculado a conceitos ou informações já conhecidos, facilitando sua retenção na memória. Outra técnica é a repetição espaçada, que consiste em revisar o conteúdo em intervalos de tempo regulares de acordo com a chamada ‘curva do esquecimento’ o que melhora a fixação das informações”.
“A técnica da visualização também é muito usada, nela o indivíduo cria imagens mentais relacionadas ao conteúdo que está sendo memorizado, tornando-o mais vívido e fácil de recordar” Ensina.
“Mas o que considero o ‘grande segredo’ para melhorar a memorização é a esquematização do conteúdo, de forma visual, por meio de áudios, escrever a mão, etc., quanto mais diversificado for o seu contato com o conteúdo, mais áreas do cérebro serão estimuladas, o que facilita a retenção da informação” Destaca Dr. Fabiano de Abreu.
